第六十六章 特训

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“如果你真的喜huan那样的话，这也不是不可以，估计还可以缩短训练的时间。方法很简单，就是抛chu一切杂念，除了吃饭和休息的时间全bu集中jing1神进行训练。首先每小时600个俯卧撑，每小时600个引ti向上，每小时600个仰卧起坐，一共三小时，这是训练你的上肢力量，外加负重250公斤耐力跑，跑的路程是10000米，时间一个小时。这些只是开始，在以后的训练中还会不断的给你增长。其余的的时间我会教你一些躲避的尝试，zuo到人ti的最高境界天人合一，以及一些简单冷兵qi的运用方法！”

灵没有听完已经是大汗淋漓“我说大姐，你有人ti基本常识没有，要知dao人心tiao极限：1分钟220次，环境温度极限：大约116℃，最低ti温极限：大约14。2℃，最高ti温极限：大约46。5℃，你说的时间那么短，照你这样说，我不非要被你折腾死！”

“你说的是那些普通人，可你gen本就不是普通人，经过一段时间的修炼，你ti能个各项指标已经远远的超过了普通人，甚至在他们的十倍二十倍以上。至于时间的限制就是呀发你的爆发力和持久力，ti能上的训练是gen本没有什么近路可走，要想早日成功必须拼命练习。好了，时间不多了，如果向吃到一天的食wu的话，就在一上午的时间我说的这些训练zuo完。对了，忘记告诉你，你以后一天的食wu跟训练的结果有关，你也不必在遵守师傅的训练方法，在这里一切听我的！我回监督你的！”说着嘿嘿一笑，在不远chu1的石块上zuo了下来。

“Y的，又一个小变态。苍天啊，大地啊，我究竟是jiao友不慎还是遇人不淑啊。连个丫tou片子的都可以这么欺负我！”灵默默的想着，可还是默默的an照静儿说的方法训练起来。来这里三个月了，灵一心学习金木水火土的控制方法，gen本就没有注意自己的ti能，经过这样一次训练灵才发现自己的ti能已经远远不是三个约前所能匹敌的，连续三个小时的ti能训练竟然大气都没chuan一口，看的静儿也是大gan吃惊，这zhong变态的ti能是自己想都没有想过的，她甚至想过起码要经过一个月的时间让灵来适应这zhong变态的ti能训练。

经过三个小时的训练灵连一口cu气都没有chuan，这也让灵自己不敢相信，估计那个负重跑也不在话下了，就凭现在的实力一夜御十女估计不是什么问题，还要学什么青chunti术，只不过那个老tou子的心法还是让灵很垂涎的，还有这个让自己垂涎依然的静儿，总不能让这样一个小mei女这样简单的逃离自己的魔爪吧！

不久后负重跑也在静儿的监督下完成了。剩下的就是静教给自己的一些格斗的基本方法。

“记住，你现在不是去参加比赛，所以对于对手的目的就是一招致命不留下任何的还手机会，给对手多一秒的存活时间就是给自己增添一份危险。我们现在先熟悉人ti上的脆弱bu位，要想一招制敌，必须熟知人ti脆弱bu位，不是让他变成是一zhong潜意识